Серцево-судинні захворювання є причиною понад половини – 67% – усіх смертей в Україні, повідомляє Міністерство охорони здоров’я. У МОЗ наводять поради, як «врятувати серце»:
- Кинути курити, бо куріння є однією із головних причин виникнення серцево-судинних захворювань. Через рік без куріння ризик серцевого нападу знижується вдвічі, у порівнянні з ризиками курця.
- Бути активними, приділяти 1,5 години кардіонавантаженням щотижня.
- Стежити за вагою і тим, що їсте. Надмірна вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Їжа має бути здоровою і збалансованою: щодня овочі і фрукти, а от насичених жирів, солі і цукру варто уникати.
- Відмовитись від алкоголю. Систематичне вживання алкоголю збільшує ризики серцево-судинних захворювань.
- Читати етикетки на продуктах харчування і зважати не лише на термін придатності, а й на калорійність, жирність, вміст солі й цукру.
Читайте також: Супрун: в Україні чверті дорослого населення загрожує серцевий напад
Більше цікавих новин, які не потрапили на сайт, – у Telegram-каналі Радіо Свобода. Долучайтеся!
